สุขภาพและความเป็นอยู่

ช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่อากาศชื้น หลายคนมักเป็นหวัด มีไข้ เพราะโดนน้ำฝน หลายคนมีอาการจาม แน่นจมูก ด้วยอาการของโรคภูมิแพ้อากาศ แต่ยังมีอีกโรคที่อาจจะไม่คุ้นหูกันนัก มีชื่อว่า “เมลิออยโดสิส” แต่เสี่ยงอันตรายถึงขึ้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานสัมผัสดินและน้ำบ่อยๆในช่วงนี้ โรคเมลิออยโดสิส คืออะไร  โรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า Burkholderia pseudomallei (B. pseudomallei) ซึ่งเป็นแบคทีเรียฺแกรมลบ ที่ก่อโรคในคนและสัตว์ในเขตร้อนชื้น ในประเทศไทยพบโรคนี้มากในภาคอีสานเกิดขึ้นบ่อยกับคนที่ทำอาชีพเกษตรกรรมที่ต้องสัมผัสดินและน้ำเป็นประจำ เพราะเชื้อแบคทีเรียตัวนี้แพร่กระจายอยู่ในดินและน้ำ ทำให้เกิดอาการติดเชื้อส่วนต่าง ๆ เช่น...

ต้องยอมรับก่อนว่า “อาหารเช้า” ถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะมีผลต่อสมองและร่างกายที่จะพร้อมทำงาน หรือเรียน แต่ด้วยเวลาที่เร่งรีบ เมนูอาหารเช้ามักจะเป็นอาหารที่ง่าย ทำง่าย หาซื้อง่าย หรือแม้แต่รับประทานง่ายไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย แต่อาหารหลายเมนูที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหากทานต่อเนื่องนาน อาหารเช้าทำลายสุขภาพ  1.ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง คุณรู้หรือไม่ว่า หมูปิ้ง ที่ทานแล้วอิ่มอร่อยมีสารก่อมะเร็งอยู่ ซึ่งเกิดจากการปิ้งแล้วไหม้  ซึ่งนั่นเป็นสารก่อมะเร็งชั้นดี บางร้านห่วงใยลูกค้าก็ตัดส่วนที่ไหม้ออก และที่สำคัญข้าวเหนียว เป็นข้าวที่มีน้ำตาลสูงมาก จึงไม่ควรทานมากเกินไป และ ไม่เหมาะกับผู้ป่วย โรคเบาหวาน  2.นม...

เพลงกล่อมเด็ก เป็นเพลงที่คุณแม่ร้องหรือเปิดให้ลูกน้อยฟัง ทั้งที่ขณะตั้งครรภ์และคลอดออกมาแล้ว มีความเชื่อที่ว่าเพลงหรือดนตรีที่เปิดให้ลูกฟังจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางด้านสมองให้กับลูกได้  รวมถึงกระตุ้นพัฒนาการด้านต่างอีกด้วย เพลงกล่อมเด็กช่วยให้นอนหลับและผ่อนคลาย  เพลงกล่อมเด็กที่เหมือนกันแทบจะทุกวัฒนธรรมคือ เป็นบทเพลงที่ฟังแล้วให้ความรู้สึกนุ่มนวล ผ่อนคลาย ช่วยสร้างบรรยากาศแห่งการนอนหลับ มีท่วงทำนองที่ช้า นุ่มนวล ผ่อนคลาย ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ทำให้รู้สึกสงบมากขึ้น หายใจที่ลึกขึ้น  เพลงกับการรับรู้ของลูก  ในช่วงสัปดาห์ที่ 16-18 ทารกในครรภ์จะเริ่มได้ยินเสียงเป็นครั้งแรก ต่อมาที่สัปดาห์ที่ 24 หูจะมีการพัฒนาการมากขึ้น สามรถผงกหัวตามจังหวะเสียงได้ และในช่วงเดือนสุดท้ายก่อนคลอดเด็กจะจำเสียงของแม่ได้  ประโยชน์ของการฟังเพลงกล่อมเด็ก  เพลงกล่อมเด็กมีด้วยกันหลายแบบ เพลงที่มีท่วงทำนองที่ไพเราะ จังหวัดสม่ำเสมอ เปิดคลอเบาๆ...

ปัจจุบันเราต้องเผชิญกับฝุ่น PM2.5 เชื้อโรคต่างๆ การล้างจมูกสามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากโพรงจมูกได้ แต่หลายๆคนยังมีความเชื่อผิดเกี่ยวกับการล้างจมูก เราหากันคำตอบกัน ล้างจมูก คืออะไร  การล้างจมูก ก็คือ การใช้น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น 0.9% มาช่วยทำความสะอาดโพรงจมูก ซึ่งน้ำเกลือจะช่วยลดความเหนียวข้นของน้ำมูกได้ดี และยังเป็นการชำระล้างคราบมูก รวมถึงหนองที่คั่งค้างอยู่ในบริเวณโพรงจมูกและหลังโพรงจมูกให้หลุดออกไปได้ง่ายขึ้น  ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการล้างจมูก  ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการล้างจมูก ที่พบบ่อยๆได้แก่             1. สามารถใช้น้ำเปล่าล้างจมูกแทนน้ำเกลือได้ เราไม่สามารถใช้น้ำเปล่าแทนน้ำเกลือในการล้างจมูกได้ เพราะน้ำเปล่ามีค่าความเข้มข้นที่แตกต่างจากของเหลวในร่างกาย ของเหลวในร่างกายมีความเข้มข้นอยู่ที่ 0.9 % จึงเหมาะสมกับน้ำเกลือมากกว่า  หากนำน้ำเปล่ามาล้างจมูก...

ในช่วงของปลายฝนต้นหนาวเป็นช่วงที่สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน โดยเฉพาะเด็กๆจะต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่นเพราะอาจจะเป็นไข้หวัดได้ ซึ่งถ้าหากเป็นไข้หวัดธรรมดาก็คงไม่น่าห่วงเท่าไหร่ แต่ถ้าเป็นไข้หวัดที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส RSV ก็มีโอกาสที่จะมีอาการรุนแรงกว่าไข้หวัดธรรมดาทั่วไปได้ ไวรัส RSV คือ? โรค RSV หรือ ไวรัส RSV (Respiratory Syncytial Virus) เป็นไวรัสที่มีสาเหตุจากไข้หวัดมีอยู่ 2 สายพันธุ์ คือ สายพันธุ์ RSV-A และ สายพันธุ์...

มีความจำเป็นมากๆที่จะต้องรู้จักวิธีป้องกัน โควิด 19 นั่นเป็นเพราะว่าในปัจจุบันเชื้อโควิดมันมีการแพร่ระบาดไปทั่วโลก ทั้งนี้มันยังมีการกลายพันธุ์พัฒนาไปเป็นสายพันธุ์ต่างๆ จึงทำให้วงการแพทย์เร่งพัฒนาวัคซีนสำหรับฉีดเข้าร่างกาย และยาทั้งแบบพ่นจมูก กิน หรือแม้กระทั่งมีแบบติดที่ผิวหนัง เพื่อใช้รักษา ป้องกัน ให้ทันต่อความต้องการของผู้คนทั่วโลก สำหรับแนวทางการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน เพื่อป้องกันเชื้อไวรัสโควิด 19 นั้นมีวิธีดังต่อไปนี้ สวมหน้ากากอนามัยหากไปในที่สาธารณะ หรือที่มีคนพลุกพล่าน หน้ากากอนามัยนับว่ามีความจำเป็นมาก เพราะว่ามันสามารถช่วยป้องกันเชื้อโควิด ที่ลอยอยู่ในอากาศ รวมถึงมลพิษทางอากาศต่างๆได้ในระดับดีเลยทีเดียว หน้ากากอนามัยที่ใช้โดยทั่วไปสำหรับป้องกันเชื้อไวรัสและสารปนเปื้อนต่างๆมีดังนี้ หน้ากากอนามัยชนิด N95 สำหรับหน้ากาก N95...

หูตึง คืออาการที่ผิดปกติในการรับฟัง เป็นอาการที่จะไม่ค่อยได้ยินเสียงที่ชัดเจน โดยเป็นอาการที่มักจะเจอในช่วงของผู้สูงอายุ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง หรือข้างเดียวก็ได้ ส่งผลโดยตรงทางด้านของการสื่อสาร สำหรับอาการเบื้องต้นก็คือ มักจะขอให้ผู้อื่นพูดประโยคซ้ำ ๆ , มักจะเอามือป้องหูไปด้วยในขณะที่ผู้อื่นกำลังพูดคุย , มักจะเปิดเสียงโทรทัศน์ หรือวิทยุในระดับที่ดังกว่าปกติ สาเหตุของอาการหูตึง คืออะไร เกิดจากความผิดปกติของเซลล์รับเสียงภายในชั้นหูใน และรวมไปถึงระบบประสาทที่อยู่ตรงบริเวณหูชั้นในสึกกร่อน โดยที่อาการของความเสื่อมจะมีอาการค่อย ๆ ลามไปเรื่อย ๆ  จึงเป็นสาเหตุที่จะเริ่มทำให้ได้ยินอะไรไม่ค่อยชัด โดยที่กลุ่มคนที่จะพบเจอกับอาการหูตึงส่วนใหญ่จะเป็นผู้ที่มีอายุ 60...

สำหรับว่าที่คุณแม่มือใหม่ ที่เพิ่งรู้ตัวว่ากำลังจะมีลูกน้อย อย่ามัวแต่ปลื้มปิติจนลืมไปว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการไปฝากครรภ์ โดยเฉพาะเหล่าคุณแม่มือใหม่ที่กำลังท้องลูกคนแรก ที่ยังไม่มีประสบการณ์โดยตรง คงจะมีคำถามเกิดขึ้นมาภายในมากมายอย่างแน่นอน ว่าจะต้องทำแบบไหน เตรียมตัวอย่างไร เพื่อตอบข้อสงสัยเหล่านี้ วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ มากฝาก รับรองว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน ฝากครรภ์สำคัญอย่างไร? การฝากครรภ์สำคัญอย่างไร คำถามในใจของคุณแม่มือใหม่ ซึ่งก็คือการดูแลสุขภาพของครรภ์ตั้งแต่ช่วงอายุของการตั้งครรภ์เริ่มต้น ไปจนถึงช่วงเวลาที่สำคัญอย่างช่วงก่อนที่จะกำหนดการคลอด สิ่งที่สำคัญของคุณแม่ที่พบว่ากำลังตั้งครรภ์อยู่ ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อทำการฝากครรภ์ในทันที และควรเข้าการตรวจครรภ์อย่างสม่ำเสมอตามที่แพทย์ผู้ฝากครรภ์แนะนำ โดยการฝากครรภ์ถือเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก โดยไม่จำกัดว่าจะต้องเป็นคุณแม่ท้องแรกเสมอไป เพราะหมายถึงการดูแลสุขภาพของลูกน้อย และรวมไปถึงคุณแม่ ให้มีร่างกายที่แข็งแรงและปลอดภัยอีกด้วย ประโยชน์ของการฝากครรภ์ ขั้นตอนที่สำคัญสำหรับการฝากครรภ์...

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวจนถึง 6 เดือน เพราะน้ำนมของแม่ ถือได้ว่ามีความมหัศจรรย์อย่างแท้จริง ถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดของลูกน้อย เพราะมีความบริสุทธิ์มาจากธรรมชาติเรียกว่าสร้างขึ้นมาเพื่อลูกโดยเฉพาะ ในนมแม่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนที่มีส่วนช่วยพัฒนาในทุก ๆ ส่วนไม่ว่าจะเป็นการเจริญเติบโต พัฒนาสมองให้มีการเรียนรู้ที่ดีสมวัย รวมไปถึงยังมีสารอาหารที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานช่วยป้องกันการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ลูกมีร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่ายซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญก็คือ แลคตาเดริน นั่นเอง แลคตาเดริน มีประโยชน์อย่างไร แลคตาเดริน (Lactadherin) เป็นสารภูมิต้านทานที่พบในน้ำนมแม่ ซึ่งเป็นไกลโคโปรตีนที่มีฤทธิ์ช่วยป้องกันลูกน้อยจากการติดเชื้อไวรัสโรต้า ช่วยลดการอักเสบ รวมไปถึงช่วยรักษาการอักเสบของลำไส้ ทำให้ลำไส้ดีขึ้นส่งผลให้ระบบย่อยอาหาร การขับถ่ายเป็นปกติ นอกจากนี้การที่ลูกน้อยมีสุขภาพลำไส้แข็งแรง ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม...

โรคภูมิแพ้ตัวเอง (SLE) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “โรคพุ่มพวง” เป็นโรคที่ยังหาสาเหตุไม่ได้ แต่ก็มีสัญญาณบอกอาการได้หลายอย่าง ซึ่งทุกอาการสามารถเกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน หรือเป็นทีละอาการก็ได้ มักจะเป็น ๆ หาย ๆ และความรุนแรงของแต่ละโรคอาจจะไม่เหมือนกัน โรคภูมิแพ้ตัวเอง คืออะไร โรคแพ้ภูมิตัวเอง เกิดจากภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดปกติ จากที่เคยช่วยให้ร่างกายหายป่วยปราศจากโรค กลับกลายเป็นว่าภูมิคุ้มกันทำลายเนื้อเยื่อของร่างกายจนเกิดอาการอักเสบโดยสามารถสร้างความเสียหายให้กับอวัยวะได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงมีโอกาสเป็นได้มากกว่าผู้ชาย และยังมีปัจจัยอื่น ๆ สัมพันธ์กับการเกิดโรคได้ เช่น...