เสมหะที่สะสมในลำคอหรือทางเดินหายใจสามารถสร้างความอึดอัดและรบกวนชีวิตประจำวันได้ สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยยา หากใครไม่อยากทานยาแผนปัจจุบันก็สามารถใช้สมุนไพรธรรมชาติบรรเทาปัญหานี้ได้อย่างปลอดภัย วันนี้เราขอแนะนำสมุนไพรที่สามารถช่วยลดเสมหะได้พร้อมวิธีการนำใช้
สมุนไพร 8 ชนิดที่ช่วยละลายเสมหะ
สมุนไพรคือพืชที่มีคุณสมบัติเป็นยา จึงรักษาและลดเสมหะได้ดี หาได้ง่าย ราคาถูก และปลอดภัยอีกด้วย สมุนไพรที่นิยม ได้แก่
1.ขิง: มีสารจินเจอรอลที่ช่วยลดการอักเสบและช่วยละลายเสมหะ
วิธีใช้:
- ชงน้ำขิงสด: ฝานขิงบางๆ ใส่ในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วดื่ม
- ใช้ในเมนูอาหาร เช่น ต้มจืดหรือแกงต่างๆ
2.มะนาว: มีกรดซิตริกที่ช่วยลดความเหนียวของเสมหะและทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น
วิธีใช้:
- ผสมมะนาว 1 ช้อนชา กับน้ำผึ้งและน้ำอุ่น ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
- ใช้เป็นส่วนผสมในชาอุ่นๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่น
3.ใบกะเพรา: มีสารช่วยลดการอักเสบในทางเดินหายใจและช่วยขับเสมหะ
วิธีใช้:
- ต้มใบกะเพราสด 5-10 ใบในน้ำร้อน ดื่มเป็นชากะเพรา
- ใช้ใบกะเพราในเมนูอาหาร เช่น ผัดกะเพรา
4.หอมแดง: มีสารช่วยต้านการอักเสบและทำให้เสมหะอ่อนตัว
วิธีใช้:
- ทุบหอมแดงแล้วนำไปต้มในน้ำร้อน ดื่มน้ำที่ได้
- วางหอมแดงที่ทุบแล้วใกล้ที่นอนเพื่อช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง
5.มะขามป้อม: อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
วิธีใช้:
- รับประทานมะขามป้อมสด หรือดื่มน้ำมะขามป้อม
- ชงผงมะขามป้อมในน้ำอุ่นแล้วดื่ม
6.กระเทียม: มีสารอัลลิซินที่ช่วยลดการอักเสบและทำให้เสมหะละลาย
วิธีใช้:
- รับประทานกระเทียมสดวันละ 1-2 กลีบ
- ต้มกระเทียมในน้ำร้อน เติมเกลือเล็กน้อยแล้วดื่ม
7.ชะเอมเทศ: ช่วยให้เสมหะหลุดออกง่ายและบรรเทาอาการไอ ทำให้ชุ่มคอ
วิธีใช้:
- ชงชาชะเอมเทศ โดยต้มรากชะเอมเทศในน้ำร้อน 10 นาที ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
- ใช้ชะเอมเทศเป็นส่วนผสมในน้ำสมุนไพร
8.เปลือกมังคุด: มีสารแทนนินที่ช่วยลดการอักเสบและขับเสมหะ
วิธีใช้:
- ต้มเปลือกมังคุดแห้งในน้ำร้อนประมาณ 10-15 นาที ดื่มน้ำที่ได้
- ใช้เปลือกมังคุดในสูตรยาสมุนไพรโบราณ
ข้อควรระวังในการใช้สมุนไพร
- หากคุณมีโรคประจำตัวหรือแพ้สมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
- ไม่ควรบริโภคสมุนไพรในปริมาณมากเกินไป
สมุนไพร เช่น ขิง ชะเอมเทศ หอมแดง เปลือกมังคุด กระเพา กระเทียม มะนาว ไม่เพียงช่วยละลายเสมหะ แต่ยังส่งเสริมสุขภาพโดยรวมด้วย การใช้สมุนไพรให้ถูกวิธีจะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งสบายและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
